دسته‌بندی نشده

دمنوش برای کاهش درد قاعدگی

دمنوش برای کاهش درد قاعدگی

درد‌های قاعدگی، ​​بخشی از دوره طبیعی خانم‌ها می‌باشد. اما گاهی، این گرفتگی‌ها و درد‌ها بسیار شدید می‌شود، به طوری که می‌تواند در زندگی عادی فرد اختلال ایجاد کنند. برخی خانم‌ها برای تسکین درد قاعدگی خود به مسکن‌های شیمیایی رومی‌آورند. و برخی دیگر، به جای استفاده از دارو‌های بدون نسخه، به نوشیدن انواع دمنوش‌های گیاهی می‌پردازند. تا به طور طبیعی و بدون هیچ عارضه‌ای درد خود را تسکین دهند.

برخی تحقیقات نشان داده است که استفاده از برخی دمنوش‌ها برای درد‌های قاعدگی و نفخ و درمان درد پریودی شما مفید است. به طور کلی دمنوش‌های که خاصیت گرمایی دارند و دارای مزاج گرم هستند در این دوران بسیار مفید است. مثل دمنوش زنجبیل، رازیانه، دارچین، و. .

از آنجایی که اکثر این دمنوش‌ها، برای مصرف بی‌خطر هستند، پس ارزش امتحان کردن را دارند.

در این مقاله ما می‌خواهیم به شما چند دمنوش برای کاهش درد قاعدگی‌تان معرفی کنیم. پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

دمنوش برای درد قاعدگی

در اینجا ما چند دمنوش برای درد قاعدگی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

  • دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل از ریشه تند زنجبیل تهیه می‌شود. مردم سال‌هاست که از زنجبیل هم برای مصارف آشپزی و هم برای اهداف دارویی استفاده می‌کنند. امروزه، در اکثر درمان‌های خانگی و معمولاً برای انواع بیماری‌ها، از جمله درمان درد پریودی، توصیه می‌شود. زیرا زنجبیل، دارای خواص ضد التهابی و تسکین درد است. بررسی انجام شده بر روی بیش از 600 زن نشان داد که مصرف 750 تا 2000 میلی‌گرم پودر زنجبیل در طول 3 تا 4 روز اول پریود، به کاهش درد پریود کمک می‌کند.

مطالعه دیگری روی 168 دانشجوی دختر نشان داد، که مصرف 200 میلی‌گرم زنجبیل هر 6 ساعت به اندازه داروی نوافن که ترکیبی از ایبوپروفن، استأمینوفن و کافئین است، در کاهش درد قاعدگی مؤثرتر بوده است.

  • دمنوش نعناع فلفلی
بیشتر بخوانید  چای ماچا چیست؟

دمنوش نعناع از برگ‌های گیاه نعناع تهیه می‌شود. نعنا فلفلی سرشار از منتول است، ترکیبی با بوی قوی که چندین مزیت بالقوه برای سلامتی همراه با احساس خنکی آن ارائه می‌کند. که یکی از‌آن‌ها درمان درد پریودی است. بسیاری از مردم از اسانس نعناع به عنوان یک درمان خانگی برای درد‌های دستگاه گوارش، به ویژه مربوط به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) استفاده می‌کنند. منتول موجود در نعناع به کاهش اسپاسم عضلات و کاهش گرفتگی دردناک معده کمک می‌کند. پس به شما پیشنهاد می‌کنیم که اگر خواستید دمنوش برای درد قاعدگی مصرف کنید از این دمنوش نیز میل کنید. زیرا، منتول به کاهش انقباضات رحمی کمک کرده و در نتیجه گرفتگی را کاهش می‌دهد.

  • دمنوش بابونه

دمنوش بابونه از گل‌های خشک شده بابونه تهیه می‌شود و طعم ملایم و گلی دارد. این دمنوش،

سبب خواب بهتر و کاهش خستگی کمک فرد می‌شود. زیرا مطالعه‌ای که بر روی بیش از 1000 دانشجوی دختر انجام شد، نشان داد که خواب کم‌کیفیت با مشکلات شدید قاعدگی مرتبط است. علاوه بر این، مصرف بابونه منجر به خونریزی قاعدگی کمتری خواهد شد.

  • دمنوش دارچین

اگر می‌خواهید یک دمنوش برای کاهش درد قاعدگی مصرف کنید، حتماً دمنوش دارچین را که طعمی شیرین و ملایم تند و گرم دارد؛ را امتحان کنید. این دمنوش را می‌توان از دارچین خشک یا پودر دارچین تهیه کرد. دارچین به کاهش التهاب کمک می‌کند، در نتیجه نفخ ناراحت‌کننده‌ای را که اغلب با چرخه قاعدگی شما همراه است، کاهش می‌دهد.

دمنوش دارچین همچنین ممکن است به مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند، که با تنظیم ضعیف قندخون و بی‌نظمی‌های قاعدگی مشخص می‌شود.

  • چای سبز

چای سبز از برگ‌های خشک کاملیا سیننسیس که پیر نشده‌اند تهیه می‌شود. در مقابل، مردم چای سیاه را از برگ‌های خشک و کهنه درست می‌کنند. رنگ چای سبز کم رنگ است و طعم ملایمی خاکی و گلی دارد. این نوشیدنی گرم هزاران سال است به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و اثرات ضد التهابی خود به بخش جدا نشدنی در طب سنتی چینی بدل شده است. چای سبز به کاهش نفخ کمک می‌کند. همچنین حاوی ترکیب L-theanine است که مطالعات مختلف نشان می‌دهد که سبب احساس آرامش فرد می‌شود. اگر می‌خواهید، از دمنوش چای سبز برای کاهش درد قاعدگی استفاده کنید، برای تأثیر بیشتر مقداری زنجبیل و دارچین نیز به آن اضافه کرده تا علاوه بر طعم بی‌نظیرش خاصیت بیشتری نیز داشته باشد.

  • دمنوش آویشن
بیشتر بخوانید  دمنوش و گیاهان قاعده‌آور

آویشن یک گیاه محبوب آشپزی است. آویشن فواید زیادی برای سلامتی دارد. عطر و طعم قوی و خاکی این گیاه سبب می‌شود تا دمنوش خوش طعمی را بسازد؛ که اکثر مردم در سراسر نقاط جهان معمولاً از آن لذت می‌برند.

مطالعه‌ای که بر روی 252 نوجوان اتیوپیایی انجام شد، نشان داد که، نوشیدن دمنوش آویشن 63.2 درصدی درد قاعدگی را کاهش داده است. پس اگر شما نیز به دنبال دمنوش کاهش درد قاعدگی هستید، این دمنوش را امتحان کنید. همچنین به شما پیشنهاد می‌کنیم که برای تأثیر بیشتر آن را همراه با یک قاشق عسل طبیعی میل کنید. و یا دمنوش خود را با عسل شیرین کنید.

  • دمنوش رازیانه:

رازیانه که به آن بادیان نیز می‌گویند، یک گیاه زمستانی از خانواده کرفس و هویج وحشی است. طعمی شبیه به شیرین بیان دارد عطر بی‌این گیاه بسیار بی‌نظیر است. دمنوش رازیانه، یکی از دمنوش‌های پرخاصیت برای بانوان می‌باشد. دمنوش رازیانه نه تنها برای کاهش درد قاعدگی مفید است، بلکه برای مدیریت سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و تنبلی تخمدان نیز بسیار مفید است. پس برای تسکین درد قاعدگی خود، در سه روز اول پریود خود یک فنجان از دمنوش رازیانه میل فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *