• دمنوش بابونه

دمنوش بابونه از گل‌های خشک شده بابونه تهیه می‌شود و طعم ملایم و گلی دارد. این دمنوش،

سبب خواب بهتر و کاهش خستگی کمک فرد می‌شود. زیرا مطالعه‌ای که بر روی بیش از 1000 دانشجوی دختر انجام شد، نشان داد که خواب کم‌کیفیت با مشکلات شدید قاعدگی مرتبط است. علاوه بر این، مصرف بابونه منجر به خونریزی قاعدگی کمتری خواهد شد.

• دمنوش دارچین

اگر می‌خواهید یک دمنوش برای کاهش درد قاعدگی مصرف کنید، حتماً دمنوش دارچین را که طعمی شیرین و ملایم تند و گرم دارد؛ را امتحان کنید. این دمنوش را می‌توان از دارچین خشک یا پودر دارچین تهیه کرد. دارچین به کاهش التهاب کمک می‌کند، در نتیجه نفخ ناراحت‌کننده‌ای را که اغلب با چرخه قاعدگی شما همراه است، کاهش می‌دهد.

دمنوش دارچین همچنین ممکن است به مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند، که با تنظیم ضعیف قندخون و بی‌نظمی‌های قاعدگی مشخص می‌شود.

• چای سبز

چای سبز از برگ‌های خشک کاملیا سیننسیس که پیر نشده‌اند تهیه می‌شود. در مقابل، مردم چای سیاه را از برگ‌های خشک و کهنه درست می‌کنند. رنگ چای سبز کم رنگ است و طعم ملایمی خاکی و گلی دارد. این نوشیدنی گرم هزاران سال است به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و اثرات ضد التهابی خود به بخش جدا نشدنی در طب سنتی چینی بدل شده است. چای سبز به کاهش نفخ کمک می‌کند. همچنین حاوی ترکیب L-theanine است که مطالعات مختلف نشان می‌دهد که سبب احساس آرامش فرد می‌شود. اگر می‌خواهید، از دمنوش چای سبز برای کاهش درد قاعدگی استفاده کنید، برای تأثیر بیشتر مقداری زنجبیل و دارچین نیز به آن اضافه کرده تا علاوه بر طعم بی‌نظیرش خاصیت بیشتری نیز داشته باشد.

• دمنوش آویشن

آویشن یک گیاه محبوب آشپزی است. آویشن فواید زیادی برای سلامتی دارد. عطر و طعم قوی و خاکی این گیاه سبب می‌شود تا دمنوش خوش طعمی را بسازد؛ که اکثر مردم در سراسر نقاط جهان معمولاً از آن لذت می‌برند.

مطالعه‌ای که بر روی 252 نوجوان اتیوپیایی انجام شد، نشان داد که، نوشیدن دمنوش آویشن 63.2 درصدی درد قاعدگی را کاهش داده است. پس اگر شما نیز به دنبال دمنوش کاهش درد قاعدگی هستید، این دمنوش را امتحان کنید. همچنین به شما پیشنهاد می‌کنیم که برای تأثیر بیشتر آن را همراه با یک قاشق عسل طبیعی میل کنید. و یا دمنوش خود را با عسل شیرین کنید.

• دمنوش رازیانه:

رازیانه که به آن بادیان نیز می‌گویند، یک گیاه زمستانی از خانواده کرفس و هویج وحشی است. طعمی شبیه به شیرین بیان دارد عطر بی‌این گیاه بسیار بی‌نظیر است. دمنوش رازیانه، یکی از دمنوش‌های پرخاصیت برای بانوان می‌باشد. دمنوش رازیانه نه تنها برای کاهش درد قاعدگی مفید است، بلکه برای مدیریت سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و تنبلی تخمدان نیز بسیار مفید است. پس برای تسکین درد قاعدگی خود، در سه روز اول پریود خود یک فنجان از دمنوش رازیانه میل فرمایید.