مجله
آویشن و کم کاری تیروئید + ۵ دمنوش مفید برای کم‌کاری تیروئید
شما هم احتمالاً نام غده تیروئید و مشکل کم‌کاری و پرکاری غده تیروئید را بسیار شنیده‌اید. غده تیروئید نقش زیادی در عملکرد سایر اعضای بدن دارد. اگر شما هم دچار مشکلاتی در این عضو بدن خود هستید، حتماً باید برای درمان آن اقدام کنید. درمان اصلی کم‌کاری تیروئید دارویی و زیر نظر پزشک است، اما برخی دمنوش‌های گیاهی می‌توانند در کنار درمان، به بهبود انرژی، هضم و سوخت‌وساز بدن کمک کنند.
معرفی همه دمنوش‌های رایج، طرز تهیه درست و احتیاط‌های مصرفشان را در راهنمای کامل دمنوش گیاهی آورده‌ایم.
ما در این مطلب می‌خواهیم شما را بیشتر با این بیماری آشنا کنیم و بهترین دمنوش‌ها برای افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند را معرفی خواهیم کرد. همچنین به بررسی آویشن برای کم کاری تیروئید خواهیم پرداخت. زیرا دمنوش آویشن یکی از مواردی است که در چند سال اخیر، جزء محبوب‌ترین دمنوش‌ها در خانواده‌های ایرانی بوده است.
خلاصه پاسخ
آویشن در حد معمول (۱ تا ۲ فنجان دمنوش در روز) برای افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ضرری ندارد و به هضم و کاهش التهاب کمک می‌کند. دمنوش‌های آویشن، زنجبیل، دارچین، رازیانه و بلوبری از گزینه‌های مفید هستند؛ اما هیچ دمنوشی جایگزین داروی تیروئید (مثل لووتیروکسین) نیست و باید دست‌کم یک ساعت با فاصله از دارو مصرف شود.
بررسی بیماری کم کاری تیروئید
غده تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که هورمون‌های آن وظیفه تنظیم سوخت‌وساز و بسیاری از فعالیت‌های حیاتی را بر عهده دارند. زمانی که ترشح این هورمون‌ها کاهش پیدا کند، فرد دچار کم‌کاری تیروئید می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند زمینه‌ساز این اختلال باشند؛ از جمله کمبود ید در رژیم غذایی، اختلالات غده هیپوفیز، بیماری‌های خودایمنی و حتی دیابت. با پیشرفت بیماری، علائم آن آشکارتر می‌شود.
برخی از نشانه‌های شایع کم‌کاری تیروئید عبارت‌اند از: احساس خستگی مداوم، افزایش وزن بدون دلیل مشخص، پف‌کردگی اطراف چشم‌ها، کم‌خونی، خشکی یا لک‌های پوستی و حتی اختلال در بینایی. توجه به این علائم و مراجعه به پزشک در مراحل اولیه، می‌تواند نقش مهمی در کنترل و درمان این بیماری داشته باشد.
بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید کدام است؟
همان‌طور که می‌دانید پزشکان برای درمان این بیماری از روش‌های مختلفی از جمله استفاده از داروهای شیمیایی مختلف، استفاده از رژیم‌های غذایی مناسب و مصرف دمنوش‌های گیاهی طبیعی که همگی داروی کم کاری تیروئید می‌باشند، استفاده می‌کنند. یکی از بهترین و کم ضررترین راه‌ها، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مفید در این زمینه است. استفاده از دمنوش برای کم کاری تیروئید بسیار آسان است و شما به راحتی و در کمترین زمان می‌توانید این کار را انجام دهید. در ادامه به معرفی انواع این دمنوش‌ها می‌پردازیم.
دمنوش بلوبری
میوه بلوبری یا همان زغال اخته آبی که بیشتر در قاره آمریکا کشت می‌شود و یکی از کاربرد‌های این میوه، استفاده در دمنوش‌ها و به صورت خشک شده می‌باشد. دمنوش بلوبری دارای خواص زیادی از جمله محافظت از استخوان، مبارزه با پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، کاهش فشار خون، مقابله با بیماری‌های قلبی عروقی، جلوگیری از سرطان و مبارزه با دیابت می‌باشد. به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، این دمنوش می‌تواند نوشیدنی مکمل خوبی در رژیم غذایی افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید باشد.
روش دم‌آوری:
یک قاشق غذاخوری بلوبری خشک (یا ۱۰–۱۵ عدد بلوبری تازه) را در یک لیوان آب جوش بریزید. درپوش بگذارید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و میل کنید. می‌توانید در صورت تمایل کمی عسل طبیعی اضافه کنید.
دمنوش دارچین
دارچین یکی ادویه‌های محبوب در بین ایرانیان است که دارای بو و طعم مناسبی می‌باشد. طبع این ادویه گرم است و می‌تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. شما می‌توانید با نوشیدن دمنوش دارچین یا اضافه کردن دارچین به چای خود تا حدودی به برطرف کردن کم کاری تیروئید بپردازید. همچنین دمنوش دارچین به تنظیم شدن سطح قند خون کمک می‌کند و در نتیجه می‌تواند باعث تنظیم شدن ترشحات هورمونی غده تیروئید شود.
روش دم‌آوری:
یک چوب دارچین (یا نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین) را در یک لیوان آب جوش قرار دهید. اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. برای طعم بهتر می‌توان کمی عسل یا لیمو به آن اضافه کرد.
دمنوش رازیانه و کم کاری تیروئید
در طب سنتی از رازیانه به عنوان یکی از گیاهان مفید برای افراد دچار کم‌کاری تیروئید نام برده می‌شود؛ هرچند شواهد علمی در این زمینه هنوز محدود است و رازیانه جایگزین دارو نیست. رازیانه را به دو صورت دمنوش یا به عنوان ادویه در غذا می‌توان مصرف کرد.
گیاه رازیانه از گیاهان طب سنتی ایرانی می‌باشد و دارای املاح معدنی، انواع ویتأمین‌ها و دیگر مواد متعادل‌کننده غده تیروئید می‌باشد.
نام دیگر رازیانه، بادیان است، این گیاه در زمستان می‌روید و از نظر گیاه‌شناسی هم خانواده کرفس و هویج وحشی می‌باشد. رازیانه جزء گیاهان گلدار جنوب اروپا و جنوب غربی آسیا است که البته در حال حاضر تقریباً در همه مناطق کاشت می‌شود. رازیانه یا بادیان جزء خانواده چتریان و از هم خانواده‌های گلپر و هویج و زیره و کرفس و جعفری می‌باشد.
از رازیانه به روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند که یکی از آن‌ها، استفاده به عنوان دمنوش می‌باشد. رازیانه علاوه بر اینکه تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن است، همان‌طور که گفتیم مصرف متعادل دمنوش رازیانه می‌تواند به بهبود هضم و کاهش نفخ که از مشکلات رایج افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید است، کمک کند.
روش دم‌آوری:
یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه کوبیده‌شده را در یک لیوان آب جوش بریزید. درپوش بگذارید و حدود ۷ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس صاف کرده و میل کنید. نوشیدن این دمنوش ۲ بار در روز توصیه می‌شود.
دمنوش زنجبیل؛ برای کم کاری تیروئید
زنجبیل گیاهی با طبع گرم است که می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، گردش خون را بهبود ببخشد و به تنظیم عملکرد غدد کمک کند. خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی زنجبیل باعث می‌شود بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت شود؛ عاملی که می‌تواند در اختلالات تیروئیدی نقش داشته باشد. علاوه بر این، زنجبیل به کنترل وزن و کاهش خستگی ناشی از کم‌کاری تیروئید هم کمک می‌کند.
آیا آویشن برای تیروئید کم‌کار خوب است؟
آویشن یکی از پرسش‌های پرتکرار بیماران تیروئیدی است. این گیاه سرشار از تیمول، کارواکرول و آنتی‌اکسیدان‌هاست که خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارند. از آنجا که بخشی از موارد کم‌کاری تیروئید (مثل هاشیموتو) ریشه خودایمنی و التهابی دارد، نوشیدن متعادل دمنوش آویشن می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی حمایتی مفید باشد و به بهبود هضم، کاهش نفخ و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
با این حال تا امروز پژوهش معتبری نشان نداده که آویشن به‌تنهایی سطح هورمون‌های تیروئید را تغییر دهد؛ بنابراین آویشن را مکمل سبک زندگی سالم بدانید، نه دارو. مقدار مناسب، ۱ تا ۲ فنجان دمنوش ملایم در روز است.
آویشن برای تیروئید پرکار ضرر دارد؟
در پرکاری تیروئید، مصرف معمولی آویشن مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما دمنوش‌های خیلی غلیظ یا مصرف زیاد آن ممکن است در افراد حساس، تپش قلب و بی‌قراری را تشدید کند. همچنین مصرف عصاره یا روغن آویشن به صورت مکمل، باید حتماً با نظر پزشک باشد.
مضرات آویشن برای تیروئید
آویشن به‌طور کلی برای تیروئید ضرری ندارد و مصرف متعادل آن ایمن به‌حساب می‌آید. این گیاه معطر سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. برخلاف برخی گیاهان محرک، آویشن تأثیر مستقیم و شدیدی بر هورمون‌های تیروئید ندارد و معمولاً مشکلی برای افراد دچار کم‌کاری یا پرکاری تیروئید ایجاد نمی‌کند.
بااین‌حال، اگر پرکاری تیروئید دارید، بهتر است در مصرف آویشن زیاده‌روی نکنید، چون مصرف غلیظ آن در افراد حساس ممکن است باعث تپش قلب یا بی‌قراری شود. در کم‌کاری تیروئید نیز آویشن نه‌تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند به بهبود هضم و کاهش التهاب کمک کند. افرادی که داروهای تیروئید مثل لووتیروکسین مصرف می‌کنند هم بهتر است آویشن را همزمان با دارو نخورند و فاصله ۲ تا ۳ ساعته را رعایت کنند تا جذب دارو مختل نشود.
رازیانه برای تیروئید کم‌کار ضرر دارد؟
مصرف رازیانه به اندازه معمول (مثلاً یک تا دو فنجان دمنوش در روز یا به عنوان ادویه در غذا) برای افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ضرری ندارد. رازیانه حاوی ترکیبات فیتواستروژنی است؛ به همین دلیل مصرف طولانی‌مدت و زیاد آن، به‌خصوص در بارداری، افراد مبتلا به بیماری‌های وابسته به هورمون یا کسانی که داروی هورمونی مصرف می‌کنند، باید با نظر پزشک باشد.
جدول مقایسه دمنوش‌های مفید برای کم کاری تیروئید
| دمنوش | اثر حمایتی | میزان مصرف پیشنهادی | احتیاط |
|---|---|---|---|
| آویشن | ضدالتهاب، بهبود هضم، تقویت ایمنی | ۱ تا ۲ فنجان در روز | در پرکاری تیروئید غلیظ مصرف نشود |
| زنجبیل | افزایش سوخت‌وساز، گرم‌کننده، کاهش خستگی | ۲ فنجان در روز | مصرف‌کنندگان داروی رقیق‌کننده خون احتیاط کنند |
| دارچین | کمک به تنظیم قند خون و متابولیسم | نیم قاشق چای‌خوری در روز | دارچین کاسیا را زیاد مصرف نکنید |
| رازیانه | کاهش نفخ و بهبود گوارش | ۱ تا ۲ فنجان در روز | در بارداری و بیماری‌های هورمونی با پزشک مشورت شود |
| بلوبری | آنتی‌اکسیدان قوی | ۱ فنجان در روز | معمولاً بی‌خطر |
نکته مهم برای مصرف‌کنندگان لووتیروکسین: قرص تیروئید را صبح ناشتا با آب ساده بخورید، صبحانه را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد بخورید و چای، قهوه یا دمنوش را دست‌کم یک ساعت بعد بنوشید. نوشیدنی‌های کافئین‌دار و برخی دمنوش‌ها می‌توانند جذب دارو را کاهش دهند.
دمنوش‌های گیاهی طبیعی تی تایم
برای داشتن یک روتین نوشیدنی سالم و گرم، دمنوش‌های گیاهی تی تایم با ترکیبات طبیعی مثل زنجبیل، زردچوبه، دارچین و گیاهان معطر گزینه‌ای خوش‌طعم و بدون افزودنی هستند.
پیشنهاد ویژه: دمنوش گیاهی جنسینگ قرمز زردچوبه، دمنوش گیاهی چای تی، دمنوش آنتی اکسیدان، چای سیاه زنجبیلی
مشاهده دمنوش‌های گیاهیروش دم‌آوری دمنوش زنجبیل
یک تکه زنجبیل تازه (حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر) را پوست بگیرید و برش بزنید.
آن را در یک لیوان آب جوش بریزید.
اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
در صورت تمایل می‌توانید کمی عسل یا چند قطره لیمو برای طعم بهتر اضافه کنید.
نکته: مصرف این دمنوش ۲ بار در روز توصیه می‌شود. برای کسانی که به زنجبیل تازه دسترسی ندارند، استفاده از نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل هم امکان‌پذیر است، هرچند عطر و خواص زنجبیل تازه قوی‌تر است.
دمنوش و قرص تیروئید؛ چه چیزهایی جذب دارو را کم می‌کند؟
اگر لووتیروکسین مصرف می‌کنید، زمان نوشیدن دمنوش به اندازه نوع آن اهمیت دارد. طبق راهنمای دارویی MedlinePlus (کتابخانه ملی پزشکی آمریکا)، این قرص را معمولاً روزی یک بار، ناشتا و ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیش از صبحانه می‌خورند.
درباره قهوه، مطالعه‌ای که انجمن تیروئید آمریکا (ATA) گزارش کرده نشان داد خوردن اسپرسو همزمان با قرص، سطح هورمون T4 خون را ۲۵ تا ۵۷ درصد کمتر از حالت مصرف با آب نگه داشت. وقتی قهوه ۶۰ دقیقه بعد نوشیده شد، این اثر دیده نشد. آن مطالعه درباره قهوه بود؛ برای چای و دمنوش هم رعایت همین فاصله یک‌ساعته احتیاط ساده‌ای است.
- مکمل کلسیم و آهن را دست‌کم ۴ ساعت قبل یا ۴ ساعت بعد از قرص تیروئید بخورید.
- انجمن تیروئید آمریکا آنتی‌اسیدها، مکمل کلسیم و آهن و بیوتین را از چیزهایی می‌داند که روی قرص تیروئید اثر می‌گذارند. اگر مصرف یکی از آن‌ها را شروع یا قطع کردید، به پزشکتان بگویید.
نتیجه گیری
در این مقاله سعی کردیم گیاهان و دمنوش‌هایی که برای درمان یا کنترل کم کاری تیروئید مفید هستند را به شما معرفی کنیم و تأثیرات مثبت آن‌ها را بررسی کنیم. به عنوان مثال رازیانه یکی از بهترین گیاهان برای کم کاری تیروئید هست و علاوه بر آن می‌توانید از دمنوش دارچین و بلوبری نیز استفاده کنید.
مصرف هر دمنوش گیاهی باید با نظر پزشک انجام شود، به‌ویژه برای بیماران تیروئیدی که دارو مصرف می‌کنند، چون بعضی گیاهان ممکن است با داروها تداخل داشته باشند.
سوالات متداول
آیا آویشن برای تیروئید کم کار خوب است؟
بله، مصرف متعادل دمنوش آویشن (۱ تا ۲ فنجان در روز) برای کم‌کاری تیروئید بی‌خطر است و به کاهش التهاب و بهبود هضم کمک می‌کند، اما جایگزین دارو نیست.
آویشن برای تیروئید ضرر دارد؟
در مقادیر معمول خیر. فقط در پرکاری تیروئید از مصرف دمنوش خیلی غلیظ پرهیز کنید و آویشن را همزمان با قرص تیروئید نخورید.
بهترین دمنوش برای کم کاری تیروئید چیست؟
دمنوش‌های زنجبیل، آویشن، دارچین، رازیانه و بلوبری از گزینه‌های مفید حمایتی هستند. انتخاب نهایی و میزان مصرف را با پزشک خود هماهنگ کنید.
رازیانه برای تیروئید کم کار ضرر دارد؟
در حد معمول ضرری ندارد؛ اما مصرف زیاد و طولانی‌مدت آن به دلیل ترکیبات فیتواستروژنی باید با نظر پزشک باشد.
چه مدت بعد از قرص تیروئید می‌توان دمنوش خورد؟
دست‌کم یک ساعت بعد از مصرف لووتیروکسین صبر کنید و بعد دمنوش یا چای بنوشید. در مطالعه‌ای که انجمن تیروئید آمریکا گزارش کرده، قهوه‌ای که همراه قرص خورده شد جذب دارو را کم کرد، اما قهوه‌ای که ۶۰ دقیقه بعد نوشیده شد این اثر را نداشت.
بسیار عالی و مفید و تاثیر گذار خدا خیرتون بده🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خیلی خوبه و مفید بود دم نوش چهارم را هم بیان کنید ازلطف شما بسیار سپاس گذارم
نیاز به کمی دقت هست، از طرف ادمین 1. بلوبری 2.دارچین 3.رازیانه 4. آویشن
اویشن نباید بخوریم
بسیار عالی ممنون از توضیحات مفیدتون👌🏻👏🏻
من کم کاری تیروییددارم وتیروییدم ۷امروزآویشن خوردم واحساس خفگی دارم توگلوم نمیدونم چیکارکنم تاخوب بشم😔
آویشن گفته نخورید بد واسه تیروئید
در این چند سال هر کسی یک نظریه می دهد یکی می گوید که آویشن خوب است و یکی دیگر می گوید که بده است. خلاصه مشخص نشده که چه داوری گیاهی برای چه مریضی خوب است و چه گیاهی برای چه مریضی خوب نیست
من کم کاری تیرویید دارم مدتی از پودر آویشن تو غذاهام استفاده کردم جواب آزمایشم رو که به دکتر نشان دادم مقدار ذز داروم رو زیاد کرده با مطالعه مطالب بالا پس احتمال میدم که از آویشن باشه آویشن رو از غذام حذف میکنم برای آزمایش بعدی برم ببینم نتیجه چی میشه
سلام دمنوش گزنه شنیدم برای کم کاری تیرویید خوبه . خدانگهدار
من دم نوش گزنه برای تنظیم قند میخورم
سلام من کم کاری تیروئید دارم وقتی آویشن مصرف میکنم تاثیر منفی شو دقیقا حس کردم
دقیقامنم تاخوردم احساس خفگی میکنم 😔
بسیار عالی ممنون از توضیحات مفیدتون👌🏻👏🏻
باسلام من برا تسکین درد تنگی کانال نخاع وسیاتیکم دمنوش آویشن و بومادران خوردم دارویی هست ک جایگزینی کنم برا تسکین دردم؟
سلام من نمیدونستم خیلی دم نوش آویشن استفاده می‌کردم همشم احساس خفگی دارم
دوستان گفتن‌زیاده روی نکنید در مصرف اویشن 🙂
نه اینکه استفاده نکنید
مثلا هر رمز استفاده‌نکنید