معرفی دمنوشهای لاغری چربی سوز و خواص آنها
بسیاری از دمنوشها و نوشیدنیهای مختلف، خاصیت چربیسوزی دارند. اگرچه نوشیدن دمنوشهای گیاهی به تنهایی منجر به کاهش وزن نمیشود، اما بهطور غیرمستقیم به شما کمک میکند، تا این کیلوگرمهای اضافی را کاهش دهید. این درست نیست که بگوییم افزودن یک چای به رژیم غذایی راز کاهش وزن است. مهم نیست چقدر چای مینوشید، سبک زندگی و رژیم غذایی شما به همان اندازه نیز مهم است.
ما در این مقاله میخواهیم به شما چند دمنوش لاغری و چربی سوز به همراه خواص آن را به شما معرفی کنیم. تا اگر دارای اضافه وزن هستید در کنار یک برنامه غذایی و ورزش بتوانید به تناسب اندام خود برسید.
دمنوش و نوشیدنی لاغری
چای ماسالا
علاوه بر انواع مختلف نوشیدنی در هند، یک سبک اصیل چای نیز وجود دارد؛ که به آن چای ماسالا میگویند. ماسالا درواقع ترکیب ادویه های مختلف است،که بهصورت یک، چای تند، مورد استفاده است. این نوشیدنی ترکیبی از گیاهانی مانند دانه فلفل، دارچین، میخک، زنجبیل و هل است که بهصورت، استاندارد باهم ترکیب شده و یک نوشیدنی داغ بینظیر را بهوجود میآورد.
چای ماسالا یک چربی سوز قوی میباشد، و در کاهش وزن بسیار به شماکمک میکند.
فلفل سیاه موجود در چای ماسالا یک آنتی اکسیدان حاوی پیپرین است، که متابولیسم را افزایش میدهد و از تجمع چربی جلوگیری می کند و همچنین به دلیل داشتن دارچین در ترکیباتش سطح گلوکز را مدیریت میکند همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی خود کمک شایانی به متابولیک کند و منجر به کاهش وزن شود.
دارچین گیاهی پرخاصیت که به دلایل مختلفی چون داشتن خاصیت ضد التهابی و مدیریت سطح گلوکز میتواند منجر به کاهش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد
. هل با مبارزه با نفخ و تنظیم هضم غذا باعث کاهش وزن می شود.علاوه بر این، محتوای ملاتونین آن از فرایند چربی سوزی در بدن ما پشتیبانی میکند. دانههای رازیانه با دفع سموم مدت زمان زیادی به شما احساس سیری را القا خواهد کرد. هر دوی این خواص از روند کاهش وزن پشتیبانی می کنند.
ترکیب چای سبز با نعنا و لیمو
یکی دیگر از دمنوشهای چربیسوز و مناسب برای لاغری و کاهش وزن چای سبز است. شما میتوانید چای سبز را یا به تنهایی دم کرده و نوش جان کنید و یا از ترکیب برگ نعنا و لیمو نیز داخل آن استفاده کنید.
خواص چای سبز برای لاغری بسیار زیاد است. این چای سرشار از آنتیاکسیدانی به نام کاتچین است. کاتچین ها فشار خون را کنترل میکنند، به کنترل کاهش وزن و بهبود سلامت مغز کمک میکنند. علاوه بر این، متابولیسم شما را افزایش میدهد و به سوزاندن چربی بیشتر در بدن کمک میکند.
کاتچینهای موجود در چای سفید و چای سبز با هم قابل مقایسه هستند و برای کاهش وزن ایدهآل هستند.
نوشیدن عصاره چای سفید از تشکیل سلولهای چربی جدید جلوگیری میکند، و باعث تجزیه سلولهای موجود میشود. علاوه بر این، چای سفید کم فرآوری شدهترین چای موجود است، به این معنی که چای سفید خاصیت چربی سوزی را حفظ میکند.
چای اولانگ را میتوان چایی معطر شده و طعم جذاب میوهای دانست که ملایمتر از چای سیاه با رنگی بیشتر از چای سبز دانست که با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی به کاهش وزن شما کمک کند.
یک مطالعه بالینی نشان می دهد که نوشیدن چای اولانگ در صبحانه و ناهار به مدت دو هفته متوالی باعث افزایش 20 درصدی چربیسوزی بعد از غذا میشود. علاوه بر این، چای اولانگ دارای آنتی اکسیدان و خواص کاهش دهنده چربی است، که برای کاهش وزن ضروری است.
چای هیبیسکوس
نوشیدن چای هیبیسکوس ترکیبات گیاهی خاصی را برای شما فراهم میکند که به افزایش دفع چربی و تنظیم ژنهای متابولیسم لیپید کمک میکند.چای هیبیسکوس گزینه خوبی برای کسانی است که دوست ندارند چای سبز بنوشند. شما باید 3 تا 4 فنجان چای هیبیسکوس را بدون افزودن قند، نیم ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی سبب افزایش سوختو ساز بدن خود شوید.
قهوه
یکی دیگر از نوشیدنیهای مناسب برای لاغری قهوه است. البته منظور قهوه بدون شکر و خامه میباشد. استفاده روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه تلخ میزان متابولیسم و سوختوساز بدن شما را افزایش داده ودر لاغری شما نقش بهسزایی دارد.
بهترین دمنوش لاغری شکم
دمنوش های گیاهی یک راه عالی برای کاهش وزن هستند.
- چای سبز و (چای Pu-erh سیاه چینی) از بهترین دمنوشهای گیاهی برای کاهش چربی شکم هستند. علاوه بر این، چای سبز به سوزاندن 3 تا 4 درصد کالری بیشتر کمک میکند، چای سبز از بهترین چایهای کاهش دهندهچربی شکم و پهلو است. در عین حال، چای Pu-Erh بدن شما را از تولید چربی بیشتر باز میدارد و متابولیسم شما را افزایش میدهد. بهترین زمان برای نوشیدن چای Puerh یک ساعت بعد از غذا است تا بتواند چربی های سخت هضم و چربی اضافی را از بدن دفع کند. اگر چای Pu-erh را در زمان نامناسب بنوشید، در عوض باعث افزایش وزن می شود.
- دمنوش زنجبیل،دارچین و فلفل سیاه و مقداری لیمو ترش نیز یک ترکیب بسیار عالی و مؤثر برای لاغری شکم و پهلو است. این دمنوش را هر روز صبح آماده کرده و به صورت ناشتا میل فرمایید. حتی میتوانید .این دمنوش را به مقدار بیشتر درست کرده و در یخچال نگهداری کنید. و گاهی از آن میل فرمایید
منابع
