دسته‌بندی نشده

بهترین چای‌ها و دمنوش ها برای رفع یبوست

The best teas and teas to relieve constipation

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی یبوست است. درحالی که یبوست گاهی اوقات یک اتفاق رایج است، یبوست مزمن می تواند بسیار ناسالم باشد و همچنین باعث ایجاد اختلال در کارهای روزانه شود. سبک زندگی، کم تحرکی، همراه با مصرف کم‌فیبر و آب، برخی داروها و سایر شرایط سلامتی، اغلب دلایل یبوست مکرر هستند. نوشیدن چای احتمالاً خوشمزه‌ترین و طبیعی‌ترین راه برای درمان مشکلات‌گوارشی مثل یبوست است.. چندین دمنوش گیاهی یا چای وجود دارد که یبوست،حالت تهوع و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهند. در این مقاله با بهترین چای‌ها و دمنوش‌ها را برای رفع یبوست و احساس شادابی فهرست می‌کنیم؛ پس تا پایان با ما همراه باشید.

بهترین چای برای یبوست

چای نعنا

عطر و طعم طراوت بخش این دمنوش اثر آرام بخشی بر ناراحتی معده دارد. نعنا حاوی منتول است، ترکیبی که علائم مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد. نوشیدن چای نعنا به‌خصوص نعنا فلفلی جریان صفرا و سایر مشکلات گوارشی را تسریع می‌کند، غذا را قادر می سازد به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند و اسیدیته و نفخ را کاهش می‌دهد. چای نعنا همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که به آرام کردن روده و مری کمک می‌کند.

چای زنجبیلی

ماده فعال زنجبیل، جینجرول است. که سرشار از آنتی‌اکسیدان و به آرام کردن و کاهش اسیدیته و نفخ کمک می‌کند. چای زنجبیل به تقویت حرکات روده و فعالیت گوارشی کمک می‌کند که به نوبه خود به کاهش یبوست و نفخ کمک می‌کند. علاوه بر این، جینجرول موجود در چای زنجبیل به تسکین حالت تهوع، گرفتگی عضلات و سوءهاضمه نیز کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند از یبوست جلوگیری کند. قبل از افزودن هر چیزی به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

چای بابونه

بیشتر بخوانید  چای کوهی چیست و چه خواصی دارد؟

چای بابونه اثر آرام‌بخش فوق‌العاده‌ای بر بدن دارد، از جمله آرامش عضلات معده و پوشش روده‌ها. این چای زمانی که بعد از غذا یا در پایان روز میل شود، به عنوان یک روش طبیعی برای تسریع حرکات روده عمل می‌کند و در نتیجه اثرات یبوست را از بین می‌برد.

چای رازیانه

دمنوش رازیانه با شل‌کردن ماهیچه‌های دستگاه گوارش کمک می‌کند که به نوبه خود باعث صاف شدن حرکت روده شود. حرکت صحیح روده به دفع سموم از سیستم کمک می‌کند و در نتیجه آن را پاکسازی می‌کند و یبوست را کاهش می‌دهد. چای رازیانه طعمی مطبوع و آرام‌بخش دارد و آن را به نوشیدنی عالی برای نوشیدن در هر زمان تبدیل می‌کند.

چای سنا

سنا گیاهی است، حاوی مواد شیمیایی به نام سنوزیدها. که در داخل روده تجزیه می‌شوند، و انقباض روده را تقویت و حرکت آن‌را تسریع می‌کنند و در نتیجه یبوست را برطرف می‌شود. ثابت شده است که چای سنا به عنوان یک ملین برای بزرگسالان و کودکان بسیار موثر است.

دمنوش آلوئه‌ورا

چای آلوئه‌ورا یک دمنوش‌گیاهی با فواید بسیاری است. می‌تواند به هضم غذا کمک کند، به تنظیم سطح قند خون کمک کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. گلیکوزیدهای آنتراکینون موجود در آلوئه ورا یک نتیجه ملین دارد، که می تواند به حرکت روده کمک و در نتیجه یبوست را از بین ببرد.

چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی عالی برای سلامتی کلی بدن است. به خصوص برای دستگاه گوارش بسیار مفید است؛ زیرا اثر تسکین‌دهنده دارد. سرشار از پلی‌فنول‌ها، کاتچین‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی است که از فرآیندهای گوارشی حمایت کرده و به آرام کردن علائم اختلالات گوارشی کمک می‌کند. چای سبز یک نوشیدنی صبحگاهی عالی است؛ زیرا حاوی کافئین است. کافئین یک محرک طبیعی است، که می تواند شما را از خواب بیدار کند و حرکت روده را تشویق کند. ترکیب چای سبز با لیمو ترش و زنجبیل و دارچین علاوه بر طعم بهتر، فرایند دستگاه گوارش را نیز بیشتر می‌کند.

بیشتر بخوانید  معرفی دمنوش‌های لاغری چربی سوز و خواص آنها

عرق گیاهی برای رفع یبوست

اگر زمان لازم برای تهیه دمنوش‌ها را ندارید و یا به هر دلیلی نمی‌توانید آنها را تهیه کنید، می‌توانید از عرقیات برای درمان یبوست خود استفاده کنید. امروزه عرقیات گیاهی، انواع گوناگونی دارند و در کنار دمنوش‌ها می‌تواند بسیاری از بیماری ‌ها را درمان کند. چه بسیار افرادی که  از خواص دارویی این گیاهان اطلاعی ندارند.

عرقیات گیاهی که می‌تواند به دستگاه گوارش شما کمک کند و خاصیت ملین دارد عبارتند از:

  • عرق نعنا
  • عرق رازیانه
  • عرق شنبلیله
  • عرق زنجبیل
  • عرق کاسنی
  • عرق آلوئه ورا

به طورکلی تمامی گیاهانی که شما به ‌عنوان چای و دمنوش برای یبوست خود از آن استفاده می‌کردید را میتواند به شکل عرق گیاهی نیز استفاده کنید.

هر دمنوش یا عرق گیاهی را که برای کاهش یبوست انتخاب می‌کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که فقط باید موادی اضافه کنید که به تسکین معده کمک کند. بهتر است، چای برای رفع یبوست بدون افزودن لبنیات یا شکر تصفیه شده مصرف شوند، بهتر است برای تسریع یبوست خود به دمنوش‌ها یا عرقیات گیاهی خود، عسل خام یا کمی لیموترش اضافه کنید.

چایی ‌ها و عرقیات گیاهی را انتخاب کنید، که از نظر طعم آن را ترجیح می دهید. با این حال، توصیه می شود قبل از افزودن هر چیزی به رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید. این امر به ویژه در صورتی که دارو مصرف می کنید یا از یک بیماری پزشکی رنج می برید ضروری است.

منابع

www.vahdam.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *