دسته‌بندی نشده

فواید و عوارض چای رویبوس

چای رویبوس چیست

گاهی مزه و سلامت یک نوشیدنی، دلیل محبوبیت آن به شمار می‌رود ویژگی مهمی که می‌توان در چای رویبوس یافت کرد این چای قرن هاست که در جنوب آفریقا و سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دلیل طعم خوش و نبود کافئین در آن جایگزین بسیار خوبی برای چای سیاه است.

علاوه بر این، طرفداران رویبوس را به دلیل مزایای سلامتی بالقوه آن ستایش می‌کنند و ادعا می‌کنند که آنتی اکسیدان‌های آن می‌توانند در برابر سرطان، بیماری قلبی و سکته محافظت کنند.

با این حال، ممکن است تعجب کنید که آیا این مزایا با شواهد پشتیبانی می‌شوند.این مقاله به بررسی مزایا و عوارض چای رویبوس؛ می‌پردازد.

چای رویبوس چیست؟

چای رویبوس به عنوان چای قرمز یا چای بوته‌ای قرمز نیز شناخته می‌شود؛ رویبوس یک چای گیاهی است و مربوط به چای سبز یا سیاه نیست.

چای رویبوس معمولاً مانند چای سیاه مصرف می‌شود. برخی از افراد شیر و شکر اضافه می‌کنند.

  • برخلاف برخی ادعاها، چای رویبوس منبع خوبی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی نیست؛ جدای از مس و فلوراید. با این حال، سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد.

فواید چای رویبوس:

قبل از رسیدگی به عوارض چای رویبوس می‌خواهیم درمورد 7 تا فواید بالقوه برای چای رویبوس برای سلامتی صحبت کنیم.

تحقیقات در مورد اثرات چای رویبوس محدود است. با این حال، بر اساس مطالعات موجود، مزایای سلامتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  1. بدون کافئین

کافئین در دسته محرک‌های طبیعی و بی خطری قرار می‌گیرد که می‌تواند تاثیرات بسیاری بر روی رفتار و تمرکز افردا داشته باشد که آن را در چای سبز و سیاه می‌توان به وفور یافت کرد.

چای رویبوس عاری از کافئین است، که ممکن است آن را به یک منبع مطمئن برای افراد باردار، کودکان و کسانی که به کافئین حساس هستند تبدیل کند. در حالی که کافئین ممکن است برخی از فواید سلامتی را داشته باشد، همه نمی‌توانند کافئین را با خیال راحت مصرف کنند. ممکن است با خواب تداخل داشته باشد، اضطراب را تشدید کند و عوارض جسمی مانند بی‌قراری و تپش قلب ایجاد کند.

کافئین در چای سیاه، چای سبز و قهوه وجود دارد. چای رویبوس جایگزین خوبی برای افرادی است که می‌خواهند مصرف کافئین خود را کاهش دهند یا به طور کامل از آن اجتناب کنند.

  1. دارای تانن کم
بیشتر بخوانید  معرفی دمنوش برای درمان سردرد

در چای رویبوس می‌توان مقدار کمی تانن یافت کرد. تانن‌ها ترکیبات طبیعی هستند که در بسیاری از غذاهای گیاهی از جمله چای سیاه، چای سبز و شراب قرمز وجود دارند.

در بین عوارض چای رویبوس خوشبختانه نمی‌توان کمبود آهن بعد از مصرف را قرار داد. تانن‌ها با جذب آهن در بدن، به ویژه آهنی که از غذاهای گیاهی به دست می‌آید، تداخل می‌کنند. بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2013، نوشیدن روزانه 6 فنجان چای رویبوس به مدت 6 هفته تأثیر منفی بر وضعیت آهن شرکت کنندگان نداشت.

  1. سرشار از آنتی اکسیدان

چای رویبوس حاوی چندین آنتی اکسیدان منبع معتبر است که نوع سبز آن دارای سطوح بالاتری نسبت به چای قرمز است. برخی از قابل توجه ترین آنتی اکسیدان‌های موجود در چای کوئرستین و آسپالاتین هستند.

آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت انسان مهم هستند زیرا رادیکال‌های آزاد را از آسیب رساندن به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند.

  1. سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌ها برای قلب سالم مهم هستند، به همین دلیل است که چای رویبوس ممکن است فواید قلبی عروقی داشته باشد.

چای رویبوس همچنین ممکن است با مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) که باعث افزایش فشار خون می‌شود، سلامت قلب را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک منبع معتبر گزارش کرد که چای رویبوس 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف، فعالیت ACE را مهار می‌کند.

  1. مدیریت دیابت

چای رویبوس به دلیل خواصی که دارد می‌تواند با کنترل سطح قند خون افراد و کاهش خطر التهابات عروقی به افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

چای رویبوس برای دیابت

منبع معتبر تحقیقاتی نشان می‌دهد که آسپالاتین به سرکوب التهاب عروقی که از سطح بالای قند خون ناشی می‌شود، کمک می‌کند.

مقدار کمی منبع مطمئن آسپالاتین در چای قرمز رویبوس وجود دارد، اما در چای سبز تخمیر نشده فراوانتر است.

  1. چین و چروک کمتر

بر اساس برخی تحقیقات، اگر فردی از چای رویبوس به صورت موضعی استفاده کند، ممکن است ظاهر پوست را با کاهش چین و چروک بهبود بخشد. با این حال، بعید است که نوشیدن چای رویبوس فواید قابل توجهی برای پوست داشته باشد.

  1. مدیریت وزن

چای رویبوس بدون کالری است، بنابراین ممکن است یک نوشیدنی خوب برای کسانی باشد که سعی در کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارند.

بیشتر بخوانید  چای کوهی چیست و چه خواصی دارد؟

چای رویبوس برای لاغری

بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2014، چای رویبوس ممکن است با افزایش سطح لپتین برای مدیریت وزن مفید باشد. لپتین هورمونی است که به تنظیم مصرف غذا کمک می‌کند و سیگنال‌هایی را به بدن ارسال می‌کند که غذای کافی دریافت کرده است.

این چای همچنین تشکیل سلول‌های چربی جدید را متوقف کرد و متابولیسم سریع چربی را تشویق کرد.

سایر مزایای گزارش شده

برخی از مردم از نوشیدن چای رویبوس برای کمک به درمان استفاده می‌کنند:

  • آلرژی
  • قولنج
  • مشکلات گوارشی
  • بیخوابی
  • مسائل مربوط به سلامت روان
  • اشتهای ضعیف

درست کردن چای رویبوس

مردم می‌توانند چای رویبوس را به روشی مشابه چای سیاه، گرم یا سرد میل کنند.

برای بهترین نتیجه، آن را طبق دستورالعمل روی بسته دم کنید. به عنوان یک قانون کلی، از 8 اونس آب جوش در هر کیسه چای یا یک قاشق چای خوری پر از برگ‌های شل استفاده کنید.

اجازه دهید چای حداقل 5 دقیقه دم بکشد. چای را ساده بنوشید یا شیر لبنیات، شیر گیاهی، عسل یا شکر را به طعم اضافه کنید.

عوارض چای رویبوس

منصفانه است که بعد از بررسی فواید این چای به عوارض چای رویبوس نیز بپردازیم. ما قبلاً جوانب مثبت را پوشش داده‌ایم، بنابراین اکنون، زمان آن رسیده است که معایب را بررسی کنیم.

عوارض چای رویبوس

به طور کلی، رویبوس بسیار ایمن و عوارض چای رویبوس زیاد نیست.اگرچه عوارض جانبی منفی بسیار نادر است، اما برخی از آنها گزارش شده است.

  • یک مطالعه موردی نشان داد که نوشیدن روزانه مقادیر زیادی چای رویبوس با افزایش آنزیم‌های کبدی مرتبط است که اغلب می‌تواند نشان دهنده مشکل کبدی باشد. با این حال، این تنها یک مورد پیچیده بود.
  • برخی از ترکیبات موجود در چای می‌توانند تولید هورمون جنسی زنانه، استروژن را تحریک کنند.
  • برخی منابع نشان می‌دهند که افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به هورمون، مانند سرطان سینه، ممکن است بخواهند از این نوع چای اجتناب کنند.
  • عوارض جانبی چای رویبوس نیز در نادرترین موارد به پوست نیز می‌رسد. گزارش‌هایی مبنی بر ایجاد مشکلات پوستی مانند متورم و خارش در افرادی که ناآگاهانه به مصرف موضعی آن حساسیت دارند، گزارش شده است.

اگر از هر یک از این مشکلات سلامتی رنج می‌برید یا هر نوع ناراحتی را تجربه می‌کنید، از شما می‌خواهیم که با یک پزشک صحبت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *