فواید و عوارض چای رویبوس

گاهی مزه و سلامت یک نوشیدنی، دلیل محبوبیت آن به شمار می‌رود ویژگی مهمی که می‌توان در چای رویبوس یافت کرد این چای قرن هاست که در جنوب آفریقا و سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دلیل طعم خوش و نبود کافئین در آن جایگزین بسیار خوبی برای چای سیاه است.

علاوه بر این، طرفداران رویبوس را به دلیل مزایای سلامتی بالقوه آن ستایش می‌کنند و ادعا می‌کنند که آنتی اکسیدان‌های آن می‌توانند در برابر سرطان، بیماری قلبی و سکته محافظت کنند.

با این حال، ممکن است تعجب کنید که آیا این مزایا با شواهد پشتیبانی می‌شوند.این مقاله به بررسی مزایا و عوارض چای رویبوس؛ می‌پردازد.

چای رویبوس چیست؟

چای رویبوس به عنوان چای قرمز یا چای بوته‌ای قرمز نیز شناخته می‌شود؛ رویبوس یک چای گیاهی است و مربوط به چای سبز یا سیاه نیست.

چای رویبوس معمولاً مانند چای سیاه مصرف می‌شود. برخی از افراد شیر و شکر اضافه می‌کنند.

• برخلاف برخی ادعاها، چای رویبوس منبع خوبی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی نیست؛ جدای از مس و فلوراید. با این حال، سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد.

فواید چای رویبوس:

قبل از رسیدگی به عوارض چای رویبوس می‌خواهیم درمورد 7 تا فواید بالقوه برای چای رویبوس برای سلامتی صحبت کنیم.

تحقیقات در مورد اثرات چای رویبوس محدود است. با این حال، بر اساس مطالعات موجود، مزایای سلامتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. بدون کافئین

کافئین در دسته محرک‌های طبیعی و بی خطری قرار می‌گیرد که می‌تواند تاثیرات بسیاری بر روی رفتار و تمرکز افردا داشته باشد که آن را در چای سبز و سیاه می‌توان به وفور یافت کرد.

چای رویبوس عاری از کافئین است، که ممکن است آن را به یک منبع مطمئن برای افراد باردار، کودکان و کسانی که به کافئین حساس هستند تبدیل کند. در حالی که کافئین ممکن است برخی از فواید سلامتی را داشته باشد، همه نمی‌توانند کافئین را با خیال راحت مصرف کنند. ممکن است با خواب تداخل داشته باشد، اضطراب را تشدید کند و عوارض جسمی مانند بی‌قراری و تپش قلب ایجاد کند.

کافئین در چای سیاه، چای سبز و قهوه وجود دارد. چای رویبوس جایگزین خوبی برای افرادی است که می‌خواهند مصرف کافئین خود را کاهش دهند یا به طور کامل از آن اجتناب کنند.

2. دارای تانن کم

در چای رویبوس می‌توان مقدار کمی تانن یافت کرد. تانن‌ها ترکیبات طبیعی هستند که در بسیاری از غذاهای گیاهی از جمله چای سیاه، چای سبز و شراب قرمز وجود دارند.

در بین عوارض چای رویبوس خوشبختانه نمی‌توان کمبود آهن بعد از مصرف را قرار داد. تانن‌ها با جذب آهن در بدن، به ویژه آهنی که از غذاهای گیاهی به دست می‌آید، تداخل می‌کنند. بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2013، نوشیدن روزانه 6 فنجان چای رویبوس به مدت 6 هفته تأثیر منفی بر وضعیت آهن شرکت کنندگان نداشت.

3. سرشار از آنتی اکسیدان

چای رویبوس حاوی چندین آنتی اکسیدان منبع معتبر است که نوع سبز آن دارای سطوح بالاتری نسبت به چای قرمز است. برخی از قابل توجه ترین آنتی اکسیدان‌های موجود در چای کوئرستین و آسپالاتین هستند.

آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت انسان مهم هستند زیرا رادیکال‌های آزاد را از آسیب رساندن به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند.

4. سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌ها برای قلب سالم مهم هستند، به همین دلیل است که چای رویبوس ممکن است فواید قلبی عروقی داشته باشد.

چای رویبوس همچنین ممکن است با مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) که باعث افزایش فشار خون می‌شود، سلامت قلب را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک منبع معتبر گزارش کرد که چای رویبوس 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف، فعالیت ACE را مهار می‌کند.

5. مدیریت دیابت

چای رویبوس به دلیل خواصی که دارد می‌تواند با کنترل سطح قند خون افراد و کاهش خطر التهابات عروقی به افراد مبتلا به دیابت کمک کند.